မေလမှာ နွေဦးရာသီရောက်ပြန်ပြီ။ ရာသီဥတု ပူနွေးလာပြီး အရာအားလုံး ပြန်ကောင်းလာပါပြီ။ လူတွေဟာ အခုလို နေသာတဲ့ရာသီမှာ အပန်းဖြေပြီး တောင်တက်ရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ အပန်းဖြေနေရင်းနဲ့လည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး သဘာဝနဲ့ ပိုနီးစပ်ပါတယ်။ တောင်တက်သမားများသည် ရာသီဥတုဒဏ်ကို ခံရမည်မဟုတ်ပေ။ ကျား၊မ နှင့် အသက် ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ နွေးထွေးစွာသတိပေးချက်ရေဓာတ်ဖြည့်ပါ။တောင်တက်ချိန်တွေမှာ ဘေးကင်းတယ်။ ဒီနေ့တော့ တောင်တက်တဲ့အခါ ဘယ်ရေသန့်ဘူးလေးတွေ ယူလာဖို့ အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
မေလတွင် အပူချိန် မြင့်တက်လာသော်လည်း တစ်နှစ်ပတ်လုံး အပူချိန်မြင့်မားသော အချို့နေရာများမှလွဲ၍ မြို့ကြီးများနှင့် ဒေသအများစုတွင် ပျမ်းမျှအပူချိန်မှာ အနည်းငယ်နိမ့်နေသေးသည်။ ထို့ကြောင့် တောင်တက်ပြီးနောက် ချွေးများ အငွေ့ပျံခြင်းကြောင့် သင့်အား နွေးထွေးစေမည့် အရာတစ်ခုကို ဆောင်သွားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အပူချိန်နိမ့်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ခုခံရန် ရေနွေးနွေးကို အချိန်မီထည့်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို လျင်မြန်စွာ ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
နေထိုင်မှုအလေ့အထကြောင့် ရေနွေးသောက်ခြင်းကို မကြိုက်သော နိုင်ငံအချို့နှင့် တိုင်းရင်းသားလူမျိုးများလည်း ရှိပြီး ၎င်းတို့ ဆောင်ထားသော ရေခွက်များသည် အဓိကအားဖြင့် ပလတ်စတစ်ရေခွက်များ ဖြစ်ကြပါသည်။ ဖန်ခွက်လေးတွေ သယ်ရတာ မလွယ်ဘူး ဖန်ခွက်လေးက လေးလံပြီး ကွဲရလွယ်တယ်။ အပြင်မှာ တောင်တက်တဲ့အခါ အထူးဂရုပြုရမယ့်အချက်က ဘေးကင်းပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဖန်ခွက်ရေသန့်ဘူးကို ယူဆောင်လာရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
မင်းရဲ့ တောင်တက်ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ အကွာအဝေးအရ မင်းသယ်လာတဲ့ သောက်ရေထဲကို အရသာမှုန့်တချို့ ထည့်လို့ရပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တောင်တက်သူငယ်ချင်းများသည် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းနှင့် အီလက်ထရောနစ်မညီမျှမှုကို ရှောင်ရှားရန် ရေထဲသို့ ဆားအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ ပန်းခြံများ၊ ပင်လယ်ကမ်းစပ် သို့မဟုတ် ရှုခင်းသာနေရာများတွင် ခြေလျင်တက်ကြသော သူငယ်ချင်းများသည် သောက်ရေထဲသို့ ပျားရည် သို့မဟုတ် သံပုရာအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ မောပန်းနွမ်းနယ်လာတဲ့အခါ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို အမြန်သက်သာစေဖို့ တစ်ငုံသောက်လိုက်ပါ။
တောင်တက်တဲ့အခါ ပတ်ဝန်းကျင်၊ အကွာအဝေးနဲ့ အချိန်တွေကြားက ဆက်နွယ်မှုတွေကြောင့် သူငယ်ချင်းတွေက ပိုကြီးတဲ့ ရေဘူးကို ယူလာဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။ သင်၏အလေးချိန်ခံနိုင်ရည်ပေါ်မူတည်၍ ရေပုလင်းကို နေ့စဉ်သောက်ရေ၏ 30% မှ 50% အထိ တိုးနိုင်သည်။ အကြံပြုထားသည့် 700-1000 မီလီလီတာ၊ ဤပမာဏရှိသော ရေခွက်သည် များသောအားဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ ရေလိုအပ်ချက်ကို ၆ နာရီကြာ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် တောင်တက်ရန်အတွက် သင်ဆောင်ထားရန် လိုအပ်သော ရေပုလင်းသည် ပထမဦးစွာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အစားအသောက်အဆင့်ရှိရမည်၊ ထို့နောက် ခိုင်ခံ့ပြီး တာရှည်ခံကာ နောက်ဆုံးအနေဖြင့် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူကာ ယိုစိမ့်မှုမဖြစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေအရ ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။
စာတိုက်အချိန်- မေလ-၁၀-၂၀၂၄